محول الحد الأقصى للرفع - سجل رفع 1RM
مُحَسِّنُ الحَدِّ الأقْصَى للتَّمَرِينِ هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة تشارلز فاندرهوف. يندرج تحت فئة أسلوب الحياة وتحديدًا فئة الصحة واللياقة البدنية الفرعية. يتيح هذا التطبيق للمستخدمين حساب أقصى تمرين واحد لتمارين رفع الأثقال المختلفة.
مع مُحَسِّنُ الحَدِّ الأقْصَى للتَّمَرِينِ، يمكنك ببساطة إدخال الوزن الذي رفعته وعدد التكرارات، وسيقوم التطبيق بحساب أقصى تمرين واحد لديك. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في تتبع تقدمهم وتحديد أهدافهم لرفع الأثقال. يوفر التطبيق أيضًا رسومًا بيانية لتصور تقدمك على مر الزمن.
مُحَسِّنُ الحَدِّ الأقْصَى للتَّمَرِينِ ليس مقتصرًا على التمارين القياسية. يمكن للمستخدمين إنشاء تمارين مخصصة وتتبع أقصى تمرين واحد لأي تمرين يختارونه. هذا يجعله أداة متعددة الاستخدامات لرفع الأثقال القوية ورفع الأثقال الأولمبية وممارسي CrossFit.
من المهم أن نلاحظ أن دقة حسابات أقصى تمرين واحد يمكن أن تختلف اعتمادًا على خبرة المستخدم في تدريب الأوزان وتكوين العضلات. يتم تصميم التطبيق لمدربي القوة المتمرسين، وقد يجد أولئك الذين لديهم خبرة أقل أن أقصى تمرين واحد الفعلي لديهم أقل من ذلك.
بشكل عام، مُحَسِّنُ الحَدِّ الأقْصَى للتَّمَرِينِ هو أداة مفيدة لرفع الأثقال تسعى لحساب أقصى تمرين واحد وتتبع التقدم. ومع ذلك، من المهم أن نرفع الأثقال بمسؤولية وأن يكون لدينا شخص يساعدنا للحفاظ على السلامة أثناء جلسات رفع الأثقال الثقيلة.
